Minceur : C’est quoi exactement, les poignées d’amour ?

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Dans le miroir, nous ne les voyons que: nos poignées d’amour sont têtues et nous avons du mal à nous en débarrasser! Mais de quoi parlons-nous exactement? Nous faisons le point avec le Dr Jean-Michel Lecerf, nutritionniste et endocrinologue.

Confortablement installés sur nos hanches, nos poignées d’amour nous mènent dur! « Concrètement, c’est une petite surcharge graisseuse qui se voit au niveau du ventre et qui est particulièrement visible sur les côtés, se formant comme les poignées d’un sac … d’où le nom, précise le Dr Jean-Michel Lecerf, nutritionniste et endocrinologue. Cependant, « love handles » n’est pas une expression utilisée dans le langage médical.  »

Attention à ne pas confondre les poignées d’amour avec les sacoches: « les poignées d’amour sont situées au-dessus des hanches et peuvent être saisies entre les doigts, comme s’il s’agissait d’une petite bouée explique le spécialiste. les poignées d’amour résultent d’un gain de poids, les sacoches correspondent plutôt à une prédisposition morphologique.  »

Bon à savoir: les hommes et les femmes sont également préoccupés par les poignées d’amour. « Cependant, c’est plutôt une question féminine » nuance (sans surprise) le spécialiste.

Contre les poignées d’amour: sport et alimentation équilibrée

Poignées d’amour: devriez-vous vous inquiéter? «Si vos poignées d’amour ne sont pas très épaisses, il n’y a rien à craindre», explique le Dr Lecerf. Toutefois, si vous avez des poignées d’amour et une taille haute (plus de 88 cm chez les femmes et 102 cm chez les hommes) ou si vos poignées d’amour reviennent régulièrement, toujours à la même période de l’année peut être un signe de perturbation métabolique important de consulter un spécialiste.  »

Les poignées d’amour: comment s’en débarrasser? « Si les poignées d’amour semblent têtues, en réalité, il n’est pas très difficile de s’en débarrasser, surtout si on s’occupe du problème par son aspect: d’un autre côté, si les poignées d’amour sont installées depuis de nombreuses années, c’est plus une aide compliquée et professionnelle est recommandée », explique le Dr Lecerf.

Pas besoin de s’engager dans un régime drastique: selon le spécialiste, pour surmonter ses poignées d’amour, il suffit d’adopter de bonnes habitudes tous les jours. «Réduisez votre consommation d’alcool, de produits sucrés et de produits gras, adoptez une alimentation équilibrée et pratiquez une activité physique régulière», conseille-t-il.

Certains sports, en particulier, sont recommandés pour affiner la taille: le renforcement musculaire (le meilleur exercice: la planche sur les mains ou sur les coudes), la nage (le crawl, en particulier), la musculation (en accentuant le travail sur les muscles obliques de la ceinture abdominale), le yoga, le vélo elliptique …

(avec femmeactuelle)

afrik53.com

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