Le petit-déjeuner est-il vraiment le repas le plus important de la journée?

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Nous avons tous entendu dire que les personnes en meilleure santé et en meilleure forme ne sautent pas le petit-déjeuner.

Mais cela signifie-t-il que le petit-déjeuner rend plus sain – ou est-ce autre chose? Avec les vieux classiques comme “Les carottes vous donnent la vision de nuit” et “Le Père Noël n’apporte pas de jouets aux enfants qui se conduisent mal,” l’un des slogans les plus usés de l’arsenal des parents épuisés est que le petit-déjeuner est le repas le plus important de la journée.

Beaucoup d’entre nous grandissent en croyant que sauter le petit-déjeuner est une parodie diététique – même si seulement les deux tiers des adultes britanniques prennent régulièrement un petit-déjeuner, selon l’Association des diététiciens britanniques (BDA), et environ les trois quarts des Américains.

L’indication de l’importance supposée du petit-déjeuner réside dans son nom: il est conseillé de le consommer pour rompre notre jeûne de la nuit.

« Le corps utilise beaucoup de réserves d’énergie pour la croissance et les réparations nocturnes », explique la diététicienne Sarah Elder.

“Prendre un petit déjeuner équilibré contribue à augmenter notre énergie, ainsi que les protéines et le calcium utilisés toute la nuit.”

C’est vrai que manger un petit-déjeuner équilibré aide à restaurer notre énergie après une nuit rapide. Mais il existe un désaccord généralisé sur la question de savoir si le petit-déjeuner doit conserver sa première place dans la hiérarchie des repas. Outre la popularité croissante des régimes alimentaires à jeun, la teneur en sucres des céréales et la participation de l’industrie alimentaire à la recherche en faveur des petits déjeuners suscitent des inquiétudes – et même un universitaire affirme que le petit-déjeuner est «dangereux».

Alors, quelle est la réalité? Le petit-déjeuner est-il un début de journée indispensable… ou un stratagème marketing des sociétés céréalières?

Le petit-déjeuner est-il vraiment le repas le plus important de la journée?

Salut !! Je suis Felicia Essan. Retrouvez mes articles sur les actualités Showbiz, potins africains et d’ailleurs, les faits divers, confidences, les astuces beauté. Je suis une amoureuse de la lecture, de tout ce qui touche à la féminité. Je suis également grande passionnée de multimédia.

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