Santé

6 choses simples à faire pour optimiser son système immunitaire

Le système immunitaire permet de protéger le corps humain contre toute agression d’agents pathogènes. L’immunité est naturelle ou provoquée. Le corps humain est continuellement exposé à des microorganismes dits pathogènes car ils provoquent des maladies, et à des substances nocives de l’environnement. Votre système immunitaire constitue votre défense personnelle contre ces envahisseurs. La capacité du corps à se défendre contre les effets des pathogènes et autres agents nocifs est appelée résistance et dépend de nombreux mécanismes. Il existe différents moyens de l’améliorer.

Prendre de la Vitamine C naturelle

En prévention : Vitamine C naturelle 200 mg, 1 fois par jour
Si symptômes : Toutes les 3 heures
Pour renforcer encore plus, prenez sur une base régulière du magnésium régulièrement.

Dormir suffisamment


Dans un monde où la lumière artificielle ne fait pas défaut, il peut être tentant de grignoter son temps de repos nocturne. C’est ainsi que certaines personnes en viennent à dérégler complètement leurs cycles naturels et à accumuler le manque de sommeil

Manger des légumes et diminuer le sucre 

Notre alimentation de type se caractérise par des apports élevés en sucres raffinés, graisses saturées, acides gras oméga-6, et peu d’oméga-3. Dans un article paru dans Nutrition Journal, Ian Myles, chercheur au National Institutes of Health à Bethesda, passe en revue les mécanismes par lesquels ce régime alimentaire pourrait avoir un impact sur l’immunité.

Diminuer le temps d’utilisation et de contact avec son portable

La dépression immunitaire observée sur des animaux exposés à des ondes doit faire réfléchir sur les causes et la possible implication de ces perturbations dans des infections bénignes ou plus graves.

Se remettre en mouvement et prendre l’air

Il est clair que la pratique d’activités physiques et sportives procure des bienfaits pour le système immunitaire, seulement avec modération. Limitez-vous à soixante minutes d’activité physique par jour maximum !Ce n’est toutefois pas une solution miracle! La force du système immunitaire dépend aussi d’autres facteurs tels qu’une saine alimentation. Alors, pourquoi ne pas combiner les deux? Voilà une façon toute simple de protéger son système immunitaire, tandis que les microbes frappe à nos portes.

Un bon vieux remède : le Chlorure de Magnésium

Un vieux remède contre beaucoup d’infection (En avoir toujours un sachet à la maison) : le CHLORURE DE MAGNÉSIUM: dissoudre 1 sachet de 20 g dans 1 litre d’eau. Garder au réfrigérateur : c’est moins amer. Prendre 40 ml (1/3 de verre) toutes les 2 à 3 heures pendant le temps nécessaire. Une petite diarrhée peut s’ensuivre. Le chlorure de magnésium augmente les défenses immunitaires, le pouvoir phagocytaire des globules blancs.

 

Source : AfriqueFemme.com

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